Dieta cetogênica: o que é e como fazer?

A dieta cetogênica ganhou muita popularidade no ano passado. Tanto que diversos estudos e documentários sobre o tema foram produzidos para ajudar quem quer investir nessa estratégia para perder peso. Sua proposta é uma alteração significativa na forma como consumimos alguns dos principais nutrientes. A proposta é a seguinte: Redução alta na quantidade de carboidratos…

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Sementes e Grãos Ideais para Combater a Obesidade

Linhaça, quinoa e outros grãos e sementes são ideais para combater a obesidade e regular o intestino. Embora a chia seja repleta de benefícios ao organismo, é possível encontrar outras sementes e grãos que contribuem para o emagrecimento e com o bem-estar geral. Assim, consumir gergelim e lentilha, por exemplo, é uma fonte de saúde garantida….

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Como comer fora e não engordar

Comer  é um dos grandes prazeres da vida; sair para comer fora é uma atividade social que faz parte dos hábitos de grande parte da sociedade,principalmente quando nos tornamos adultos. Uma dos grandes desafios é como comer fora e não engordar, isto é possível, veja nossas dicas abaixo e aprenda a não evitar restaurantes ao…

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