Quem não quer emagrecer de forma rápida? Todas as mulheres querem esse milagre, não é mesmo? A cantora Anitta fez uma dieta que revolucionou a sua silhueta, ficou com o corpo perfeito, sem aquelas gordurinhas localizadas, que são tão indesejáveis.
Ficou curiosa e quer saber como é essa dieta? Então leia o artigo.
Perder peso em pouco tempo
Muitas pessoas ficaram se perguntando, como a Anitta conseguiu perder peso em pouco tempo? Será que ela tomou remédio para emagrecer rápido? Foi alguma receita fit ? As especulações foram muitas, mas tem uma só resposta, ela fez uma dieta vegana, aliás a cantora sugere que nem seja chamada de dieta, pois a alimentação vegana é deliciosa e não é sacrifício nenhum fazê-la, ao contrário das dietas convencionais que causam sofrimento.
Na alimentação vegana não são consumidos alimentos de origem animal, que contenham ovos, derivados e carne.
Como funciona dieta da Anitta?
Os alimentos da dieta vegana são ricos em vitaminas, nutritivos e promovem muita energia. Os alimentos que apresentam leite em sua composição são deliciosos e não perdem os seus nutrientes, podem substituir alimentos que contém leite.
Alimentos que ficam de fora na dieta vegana
Para fazer a dieta vegana é preciso eliminar os seguintes alimentos: carne vermelha, peixe ou frango, ovos, mel, leite ou qualquer tipo de alimentos que seja animal.
É preciso ser criativo para fazer a dieta vegana, pois podem ser usados inúmeros alimentos como os grãos, vegetais, frutas, hortaliças, quinoa, margarina vegetal, raízes, tofu, leguminosas, soja e muitos outros.
Dica de cardápio de dieta vegana para perder peso:
Café da manhã
1 fruta + 1 col. (sopa) de mel + 1 col. (sopa) de óleo de coco + 1 col. (sopa) de linchia (farinha de linhaça com chia) + 2 fatias de pão de fôrma integral ou 1 pão francês sem miolo com geleia + 1 copo (250 ml) de suco de fruta
Lanche da manhã (três horas depois)
Opção 1: 1 fruta + 1 barra de granola
Opção 2: 1 fruta + 1 copo (250 ml) de água de coco + 1 barrinha de gergelim
Almoço
Opção 1: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 filé de peixe grelhado
Opção 2: salada crua à vontade + 1 tipo de legume à vontade + 3 col. (sopa) de raiz cozida (mandioca, mandioquinha, inhame ou batata-doce) + 1 concha de lentilha + 1 espetinho de frango
Lanche da tarde
Opção 1: salada de frutas + 1 col. (sopa) de aveia, chia ou linhaça
Opção 2: 1 shake de proteína pronto
Jantar
Opção 1: Omelete de legumes (abobrinha, berinjela, tomate) + 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão
Opção 2: 1 prato de sopa de legumes com frango
Ceia
Opção 1: 1 fruta + 1 pote de iogurte sem lactose
Opção 2: 1 copo (250 ml) de leite com baixa lactose + 1 col. (sopa) de cacau orgânico
Importância da dieta da Anitta
A cantora precisa de uma dieta que contribua com a sua rotina puxada, que proporcione a perda de peso e ofereça mais disposição, potencializando os efeitos das atividades físicas. Quem nunca fez uma dieta vegana, deve ir se acostumando aos poucos, mas é importante saber que ela é fundamental para quem quer perder peso, sem afetar sua saúde.
Aviso
Sempre procure seu nutricionista ou médico pessoal, jamais faça dietas por sua conta e risco. Não nos responsabilizamos pelas informações aqui apresentadas que são de domínio público na internet.
Sugestões e dicas podem ser deixadas nos comentários.
