A Dieta da proteína é realmente saudável? Esse é o tipo de pergunta que milhares de pessoas fazem todos os dias, e eu tenho certeza que com você as coisas não são diferentes.

Existem uma infinidade de dietas por aí, e tenho certeza que você está cansado de fazer essas dietas malucas e não ter nenhum resultado visível.

Então eu mesmo vou mostrar aqui nesse artigo algo que vai simplificar a sua vida, e eu agora vou apresentar a melhor dieta da atualidade… A dieta da proteína!

Então se você quer realmente perder peso de forma saudável, então meu amigo, peço que você permaneça neste artigo que vou te mostrar muito mais a respeito da dieta da proteína:

Dieta da Proteína: O Objetivo dessa dieta

O objetivo desse tipo de dieta é bem simples, e trata de trazer mais saúde e eliminar gordura sem prejudicar a pessoa durante o processo de emagrecimento. Ou seja, uma alimentação saudável.

É basicamente uma maneira inovadora de se fazer as coisas e de como agir de forma correta visando sempre o ganho de saúde e combater de maneira efetiva o sobrepeso.

Então, dessa forma é extremamente importante que você tenha conhecimento desse tipo de informação, que sem dúvidas lhe trará diversos benefícios a médio e longo prazo.

Dieta da proteína: Tudo sobre ela

A dieta da proteína tem como base a ingestão de alimentos de alto valor biológico da proteína, tais como os peixes, carnes, ovos, e etc.

Sempre evitando alimentos muito gordurosos, ou com alto índice de carboidratos, tais como macarrão e massas.

Para perder peso com esse tipo de dieta, você deve:

Evitar: Carnes vermelhas e leite integral.

Substituir por: Frango e leite desnatado.

Este tipo de dieta funciona graças ao baixo nível de carboidratos neste tipo de alimento, passando a obrigar o corpo a acelerar o metabolismo, queimando gordura mais rapidamente.

No entanto, é muito comum as pessoas que praticam esse tipo de dieta terem em alguns sintomas, tais como tontura e um pouco de fraqueza nos primeiros dias de uso dessa dieta.

Mas fique tranquilo, pois os sintomas não persistem por muito tempo e vão embora dentro de 2 a 5 dias, pois é o tempo em que organismo está se acostumando com a nova rotina de alimentação.

Alimentos Permitidos
Na dieta da proteína, existem alguns alimentos que são permitidos, entre eles são:

• Verduras;
• Legumes;
• Frutas (com baixos índices de carboidratos);
• Peixe;
• Presunto;
• Ovos;
• Carnes magras;
• Leite desnatado;
• Queijos brancos;
• Iogurte;
• Espinafre;
• Alface;
• Rúcula;
• Acelga;
• Couve;
• Chicória;
• Agrião;
• Cenoura;
• Repolho;
• Pepino;
• Tomate;
• Rabanete;
• Azeite;
• Amêndoas;
• Semente de chia;
• Nozes;
• Castanhas;
• Linhaça;
• Gergelim;
• Girassol;
• Abóbora;
• Abacate;
• Limão;
• Entre outros.

Alimentos proibidos
Os alimentos que são proibidos acabam participando dessa lista pelo fato de possuírem altos índices de carboidratos, eles são:

• Macarrão;
• Arroz;
• Batata;
• Farinha;
• Pão;
• Feijão;
• Milho;
• Ervilha;
• Açúcar;
• Biscoito;
• Doce;
• Refrigerante;
• Suco;
• Alimentos semelhantes.

Aviso importante
Para evitar problemas hormonais ou até mesmo problemas de saúde, pelo fato de ser uma dieta muito rígida, a sua duração deve ser feita em no máximo 15 dias, podemos dar o intervalo de 3 a 5 dias e repeti-la por mais 15 dias.

Mas não abuse desse tipo de dieta, pois ela deve ser feita apenas em breves períodos durante o ano e seu uso prolongado pode trazer problemas à sua saúde!

Saiba disso antes de iniciar qualquer tipo de dieta
Iniciar qualquer tipo de dieta sem acompanhamento médico pode ser prejudicial a sua saúde, então procure o seu médico ou nutricionista de sua confiança para que eles lhe indiquem o melhor cardápio ou possam adaptar a dieta da proteína de acordo com suas necessidades físicas.

Você faz ou conhece alguém que aderiu a esse tipo de dieta? Comente logo abaixo a sua opinião!